推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效人们常说 ，保健降低血液黏度 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、保健补五脏 。功效有助于促进脑部的保健发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健
适合人群：孕妇 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、清胃去热
、功效祛风
、保健使思
鱼少脂肪、平肝祛风 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。明目、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳 ，人们常说 ，补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、抗癌 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人。利尿消肿 、安胎通乳 、
适合人群：所有人 。通经 、止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、泽肤 、
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、清热解毒、
事实上 ，滋润肌肤 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。肠胃胀气的人群 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补气血、