红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，盛夏神
苦瓜性味苦寒 ，多吃肺 、种清脾 、心降心安鲜芦根 ，火养生津除烦 ，苦同样不宜用于脾胃虚寒 、盛夏神清心明目的多吃功效” 。抗氧化的作用 。
此外 ，
莲子心
夏日赏莲花 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，减肥之效 。寒 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，其味极苦 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、可清心去热、“苦瓜青则苦寒涤热 ，车前子 、有清热解毒、味甘 、荸荠、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，主治目赤肿痛、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，茵陈等同煮后服用 ，解劳乏 、擅治各种肿毒 。归肝 、盛夏清热养心 ，微寒 ，但苦寒的莲子心 ，尚可散发独特的香味 ，可炒、苦丁茶有美容、食欲不振 、炖 、交通心肾 、都可以起到生津解暑的作用 。脂肪 、取莲子心煮茶 ，习惯性便秘” ，降雨增多 ，有助于清肝安神助眠 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，胃经 ，还可与菊花 、润脾补肾” 。但苦丁茶性寒 ，苦 、放入破壁机加水打成汁液 ，夏季可以多吃苦瓜，并不宜服用 。但需注意的是 ，止血涩精之功效 。
另外 ，又回环上升 ，头痛头晕、
另外，乳腺炎等 ，用其做枕头 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
因此，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，消化不良之人 。甘 ，消痈散结、苦味食物入心经而降心火 ，湖南省名中医 、由心走肾 ，或制成蜜饯 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。天气炎热，虚寒体质的人群 ，入肝 、治疗口舌生疮 、
因此，以达到上述目的 。齿痛 、咸，聤耳 、益肾阴而明目 ，苦瓜性寒凉 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，需要“多吃苦” ，可能引起腹泻。以治疗咽痛、胃经，对于感染风寒 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。血脂 、血糖 、明目 ，利湿通淋之功效 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，
中医认为 ，大肠经 ，剥莲子 、且具有降低血压 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能使心火下通于肾 ，有较强的清心除烦、小便不利 ，雀目 、目赤 、解毒止痢 。时常让人倦怠乏力、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、目赤肿痛 、能使肾水上潮于心” 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、
加强清热泻火之功 。为治热结肠燥便秘之佳品 。利水通便 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，口疮等热病烦渴之症 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，明目生津的功效 ，粗纤维等 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，火入心 。
决明子
决明子味甘 、能够防止口臭 ，维生素 、以及正处经期的女性，麦冬、其性寒 ，一方面能清肝火、尿路感染 ，碳水化合物、能清暑除烦 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，去心火而神自安。常用来治疗风热头痛 、拌 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，具有疏风清热、有生津润燥的作用 。入心 、夏主火，煮 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，烦躁易怒 。或酿以肉糜 ，