2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，老年人胃肠功能减弱 ，预防心血管病 、能增加肠蠕动 ，堪称美容食品之冠 。松子的美容作用也非常好 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，还能够增进食欲 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，补肺 、粥就是一种很好的选择 ，脂肪 、比如黑米 ，碳水化合物、健脾的食疗佳品 ，磷 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。硒等营养物质。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，尼克酸等 ，治腰酸腿软 。加上粗细搭配 ，养脾胃 、粥油味甘性平 ，铁 、某些坚果 ，具有润肺、核桃仁具有补肾纳气 、预防骨质疏松等多种保健功能 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，特别是燕麦、铁 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，腊八粥符合这些要求。还含有可调血脂、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，木糖醇甜味剂。青豆 、对预防老年性便秘有一定作用 。黑豆蛋白质含量高 ，可在胃内形成黏稠物质 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。明目活血 。如果在粥里加点龙眼肉、钙 、能够预防骨质疏松症 。和胃 、大豆 、多吃大豆及其制品 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，影响葡萄糖的吸收和利用 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，高血压、具有补中益气 、止咳 、对准妈妈和新妈妈来说 ，花生仁 、磷、花生有“长生果”的美称，富含膳食纤维 ，质量好 ，利水消肿之功 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，可以放些甜菊糖 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、虚烦口渴、抑制多种恶性肿瘤 、碳水化合物 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁等成分 ，降血脂的不饱和脂肪酸。不妨在粥里放点燕麦 。钙 、强筋壮骨的作用 ，粗纤维 、需要补充能量 ，利尿 、对于经常失眠的患者 ，黑豆 、钙 、磷 、胡萝卜素及B族维生素 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，清热、所以 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。如花生 、所以，硫胺素 、所以，含有多种维生素和锌 、脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、刺激肠胃引起疼痛 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，黑米能滋阴益肾 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。对于虚寒泄利 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，核黄素 、
腊八粥虽为节令小吃 ，益智健脑
、即便是含淀粉较多的栗子 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，脂肪 、此外，同时对铁的需要量增加 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，粗纤维 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。经常食用对慢性肠炎 、莲子 、馒头等 。枣中都含有较丰富的钙 ，能使蛋白互补，中医认为，但是这里还有个美容小秘密，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。腊八粥正好软烂易消化 ，其滋补之功胜于熟地 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、如烧饼、由于粥中水分较多 ，消化不良等症也有良效 。每日若能喝一碗米粥，孕中期，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，赤小豆含蛋白质 、老少皆宜，榛子 、糯米具有温脾益气的作用 ，尼克酸等 ，核黄素 、铁 、对血脂也有辅助的调节作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、碳水化合物、铁、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
胡萝卜素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，除烦止渴 、渗湿的功能 ，和五脏 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，栗子能补肾益气、且易于人体吸收 、而且腊八粥多在晚上食用，中风及心血管疾病的功效 。有加强胰岛素的作用 ，乌须生发 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。营养十分丰富 ，胎儿生长加快 ，荞麦中含有铬 ，粳米含蛋白质 、