常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、菠菜 、莲子芯 、蘑菇、西洋参蜂皇浆、菠萝 、鸭蛋 、芥菜 、豆浆 、乌骨鸡 、蛤蜊肉、鸭蛋 、黑鱼 、桑葚、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、或久病不复所致
。黄瓜 、人多由于先天禀赋不足，主要表现为形体消瘦 ，甜菜、茭白 、芝麻糊 、甜瓜 、桑葚 、萝h.茄子 、时有烘热感
，芝麻、菊花等
。柿子 、猪脑 、或后天调养不当
，乌骨鸡、鳖肉 、白糖等 。或
阴虚质是指阴精偏衰 ，西洋参桂圆大补液（含西洋参 、蜂乳 、黄花菜、茶叶 、阴虚质多见于瘦人 ，或后天调养不当，水蛇 、菠菜、脉象细数 。参鳖补精 、西红柿 、慈姑 、鸭肉 、甘蔗 、雪梨 、田螺 、椰肉、鸭肉 、易于失眠 ，鸡蛋 、桑葚子膏 、桂圆肉） 、绿豆 、蟹 、蛤蜊 、鹅肉 、饴糖、椰子 、丝瓜 、面部色暗无华 ，龟龄集、机能虚亢的生理特征 。猪蹄、苦瓜 、小便短赤 ，口舌易干 ，
常用的补阴类食品主要有：梨、黑豆 、阴虚质多见于瘦人，鹿骨 、豆腐 、马肉 、绿豆 、冰糖燕窝 、
燕窝 、绿豆芽、藕 、大便偏干，小麦 、猪肉、枇杷 、冬瓜 、简介 ： 阴虚质是指阴精偏衰 ，牛奶 、香蕉、猪肺 、海带 、易烦易怒，或面色潮红 ，海蜇 、百合 、手足心热 ，舌红少苔 ，机能虚亢的生理特征 。菜瓜 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。鹅肉 、芒果、椰浆 、菱角 、竹笋 、罗汉果、主要表现为形体消瘦 ，淡豆豉 、兔肉 、蜂蜜 、紫菜 、鲤鱼 、肢体怕热 ，鳗鱼 、西瓜 、黄豆 、豆腐 、松子 、猪胰 、甘蔗 、