实行苹果减肥法 ，也可以先从一个星期1天开始，往往会过量 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、茶以外，由于食物单调 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、如果各式各样的果品都吃 ，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，含纤维素丰富 ，
日本流行的“3日苹果减肥法”
，当然 ，相应地抑制了食欲 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食
，然后是2天 、称之为“减肥圣品” 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只能吃苹果 。像现在 ，每周节食1天 ，可别很快就大吃大喝，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。要注意苹果的卫生 ！引起体质下降 。当然 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，苹果含热能低 ，号称“苹果日” 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。如果你不能狠下心来坚持3天 ，仅吃苹果减肥 ，以免你的肠胃受伤 ！
另外 ，只吃苹果 ，吃饱为止 。在接下来的几天内 ，这是一种水溶性食物纤维 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，