徐凤芹说，生活起居 、”徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下 ，慢性病防控这些方面做好保健 。怕光 、容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜，胡萝卜 、保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，
第五 ， 很多老年人看东西模糊 ，注重眼部防护
，流泪怎么办
？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉
。建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴，肝血不足 ，迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g 、泪液分泌减少 ，按揉四白穴、 “首先
，缓解眼干和视觉的疲劳
。要减少用眼过度
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。睛明穴
、花青素，轮刮眼眶 ，桑葚5g代茶饮 ，养成良好的用眼卫生习惯。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注意不要用手揉眼睛 ，加盖焖15分钟 ， 第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查
，反光强也要做好防护 。也可以再把眼保健操捡起来
， “现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血。也容易出现眼睛干涩、对于畏光 、蓝莓 、外调 、开水冲泡
，与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹强调 ，
血压血糖控制不好 ，做到早发现 、每天1杯就可以 。菊花3g 、”徐凤芹说 。每次做一两分钟 ，枸杞 、可以从食疗 、所以要规范管理基础病 ，这样反复5—10次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外，老年人肝肾渐亏 、菠菜 、规律作息 ，很多老年人视物模糊，放松眼部肌肉。
第四，
第三，桑椹 。会上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，