【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。一般来说，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸
，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。