6 、副食口感越软烂。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦提前用清水泡软，副食燕麦片50克 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖时间越久，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
也可根据个人口味调节；4 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，盛出，加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、