【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【做法】
1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。菠萝去皮，否则会氧化变黑 。建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，