5 、误西淋上柠檬汁 ，班牙
6、海鲜烩饭
4 、瘦身加入海盐 ，解馋炒好后先盛盘 。误西蛤蜊100克 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭。可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、胡萝卜 ，米饭熟后 ，西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、红甜椒半颗 、海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜一根 、
2 、加入咖哩粉后 ，加入水(略微超过全部食材)，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，
2、加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
最后小火焖5分钟即可 。