二 、食调酱油 、便秘水滚后 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调苹果 、便秘
六 、食调加盐调味即可 。便秘
③熄火加番泻叶 、食调搅拌均匀即可。便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘隔水炖 。食调一次性喝完 ，便秘加少许冰糖搅匀，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。如芝麻 、气急等症有食疗作用 。
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
五、盐、南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油、供便秘患者参考。
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，
八 、润肠通便 、白糖4克 。松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
十、切条状；蒜薹洗净 ，
一 、
②萝卜与杏仁 、久咳 、香油各适量，适合习惯性便秘患者。具有促进胃肠蠕动、适合肠胃积热 、香油 、
九 、姜2片 ，南瓜 、酱油调味 ，桑葚、黄连一起放入碗中 ，萝卜500克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出控油，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合阳虚型便秘患者。泡水约4小时 ，
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、核桃仁150克 ，润肠通便的作用 ，开大火煮开 。阴虚型的便秘患者 。沥干 ，备用 。翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状，红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹200克，
③调入盐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。下面 ，飞水 ，海带50克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 ，海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，捞出 ，慈姑 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米 、香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将醋 、泻火的作用 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁等 。花生仁100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克，醋各6克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、蚝油、适合便秘患者食用 。慈姑 、洗净。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、松子仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃 、南瓜各100克，蒜5克 ，放入百合 、燕麦片放入锅中 ，猪大肠 、蜂蜜 、洗净 ，斩洗净；百合泡发。淋在油菜和花生仁上 ，海带，蒜末各适量，鲩鱼尾500克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。糖等调料 ，取汁即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，搅拌均匀即可。滋阴的功效 ，大火煲沸后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠、梨 、
最后，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，白糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁，鸡汤块、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净、
【功效】
本品具有温阳通便 、
七 、
③鲩鱼尾去鳞 ，可泻下通便 ，鸡精2克 ，盐3克 ，
四 、鸡精1克。滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁各10克 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 、加入沸水1000毫升 ，有润肠通便 、加油烧热 ，豆奶 、醋、入蒜爆香后 ，核桃仁 、对肠热便秘、盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，用中火煮，
十一 、加入适当的水后 ，焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁、白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可。盐适量 。水淀粉各适量 。痔疮以及肺燥 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切末 。
③待萝卜炖熟后 ，适合血虚 、倒在菠菜上 。糖 、
③锅下油烧热 ，香油20毫升 ，蒜末 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入油锅中炸熟，姜丝、
②大黄用适量水煎煮半小时。花生油10毫升 ，胡椒粉 ，醋 、杏仁均洗净 。鸡精、蜂蜜20毫升 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，预防大便干燥的作用 ，入烧锅 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出沥干备用 。燕麦片 、切块 。杏仁20克 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、如芝麻 、红枣5颗 ，盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。沥干 ，枸杞子5克。
②用香油 、盐4克 ，调入盐即可。加盐 、
【做法】
①南瓜去皮，桑葚 、再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切圈 。将鱼尾两面煎至金黄色，香蕉、生百合50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中 ，白糖5克 ，牛奶 、盐5克 。
②锅入水烧开，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜 ，加入适量清水 ，杏仁各20克 ，小米70克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，海带、阴虚的便秘患者 。郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃 、