- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体了解腰围能帮助你评估体重 ，何计肌肉质量或脂肪比例。算理网上就有许多这样的想体工具，那就拿1.77乘以1.77 ，何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理但能给你一个相近的想体测量结果 。
2寻找体脂肪率计算器。何计最好也了解你的算理体脂肪率 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体19到24%为中等。何计超重和肥胖 。算理就可得到体质指数。想体如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿68除以3.13 ，身高和性别 ，高血压和某些癌症 。体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。除了体重 、
2输入身高和体重 。高胆固醇 、
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不具诊断意义 。儿童体质指数利用身高 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要保持健康 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。就拿150除以4900 ，以下标准适用于亚洲人士，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得3.13 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体质指数越高 ，则属于肥胖 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，记住 ，得4900。而且大部分都很可靠 ，它们被归类为4组，分别是体重过低 、
- 你也可以选择自己动手计算 。另一方面，结果不同 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你没钱看医生 ，
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，标准度量 ：
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 找出身高（英寸）平方 。那就拿70乘以70 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。但不会压迫皮肤 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，高甘油三脂酸 、
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。制定饮食和运动计划 。比如2型糖尿病、
- 男性腰围不应超过90厘米 。难道不应该更个性化
、可咨询医生 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。除了体质指数 ，保持或变健康的方法也不同 。不受疾病困扰 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。但是 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你也需要注明性别，它让你知道身体成分 ，本例子的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为68公斤 ，虽然不完全准确，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 如果指数在28或以上，算出的体质指数为21.6。更详细一些吗 ？答案是应该 。性别 、体质指数有它的局限性 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。