久坐工位、风险
控：有高血压 、堵车高血糖 、久坐的你时间一长 ，血管血栓血小板蜂拥而上 ，正悄低脂 、悄文血脂异常等基础病 ，读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车不方便走动 ，会改变血液成分 ，
吃 ：低盐、慢跑等中等强度运动 ，多吃蔬菜粗粮，静脉血液就容易淤积 。就做踝泵运动 ：勾脚 、增加血栓风险 。长途坐车或飞机 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、坐飞机 、小腿肌肉就“罢工” ，一个姿势不动 ，每组10次 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血压 、手脚麻木无力 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、转脚踝 ，（赵忆桐）
风险更高 ：
久坐久站 、
上班久坐 、冠心病、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，会导致下肢血液淤积 ，浓咖啡 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。高血糖、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长期吸烟；高血压、动脉被血栓堵了 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧 、低糖 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少吃油炸食品和动物内脏 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓就形成了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血脂沉积后形成斑块 。血栓风险正在悄悄增加！每周快走 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。肥胖；外伤或手术后卧床 。远离二手烟 。颈动脉 、累计不少于150分钟 。
当身体释放以下信号 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂异常、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
血液变黏了 。绷脚 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、就是血液在血管里凝结成块 。每静坐1小时 ，少喝浓茶 、
数据显示 ，别等口渴才喝。高血糖 、下肢静脉血栓就找上门 ，带你一次读懂 。
堵在哪里 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。把指标控稳 ，长途自驾、也可以发生在静脉 。
血流变慢了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，让血液进入“高凝状态” ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，戒烟限酒 ，
10月13日是世界血栓日 ，重大外伤 、影响血小板的数量和功能 ，
既可以发生在动脉，减少血管损伤 。外科手术 、按时吃药 ，吸烟，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，就会淤血肿胀 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，斑块一旦破裂，
血栓是什么 ？
血栓 ，