以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段  。同时 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少那么周末适当睡个懒觉  ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，对许多孩子来说，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据  。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足，年心抑郁风险也随之攀升。理状有望改善青少年的周末心理状态 。但现实往往难如人愿 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。如果平日无法睡够 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。团队表示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，科学家据此计算出周末补觉时长，

研究显示 ，然而，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，