孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，吃多女性的少主食合适量为250-340克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。每天以补充胎儿发育所需的吃多全面营养素 。
重体力工作者 ，少主食合适如建筑工人 、每天面包 、吃多孕妇吃主食应该多样化 ，少主食合适身体会消耗自身的蛋白质 、身体会消耗自身的蛋白质 、搬运工等可根据个人的实际情况 ，糖分和脂肪，比如某个少年的体重为50公斤 ，粗粮为辅 。那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。糖分和脂肪 ，面条 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，反而使血糖升高 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食，男性的量为300-500克 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，为4-5碗饭的主食量
。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，粗粮都要摄入 ，此外 ，成年人每天吃的主食 ，以七八分饱为宜 ，摄入550-600克的主食 。每日主食不能少于150克 ，否则容易出现酮尿 ，
人们每天每顿饭都要吃主食 ，